di situs Mantap168 Lo pernah gak sih ngerasa otak lo muter-muter gak jelas, mikirin sesuatu yang sebenernya gak penting tapi malah bikin mood lo jeblok? Nah, itu yang namanya overthinking, bro! Kadang, hal kecil bisa bikin kepala lo penuh sama pikiran yang gak beres. Padahal, hidup tuh harus dinikmatin, bukan dipusingin. Makanya, gue bakal kasih lo cerita tentang gimana caranya nge-spin pikiran supaya gak kecemplung terlalu dalam di jurang overthinking.
Jujur aja, anak muda zaman sekarang emang gampang banget kebawa suasana pikiran yang gak karuan. Mulai dari soal kerjaan, pacar, temen, sampai masa depan yang kadang bikin lo bingung sendiri. Semua itu bikin kepala jadi kaya mesin cuci yang lagi nyuci baju kotor, muter-muter terus tanpa berhenti. Tapi lo tau gak, justru saat lo bisa nge-spin pikiran lo dengan cara yang asik, lo bakal bisa ngeluarin energi negatif itu dan nge-charge otak buat mikir yang lebih fresh.
Spin di sini maksudnya bukan muterin diri kayak di dalam mesin cuci, tapi lebih ke gaya hidup atau cara lo ngelakuin sesuatu yang bikin pikiran lo gak ngumpul di satu titik doang. Misalnya, daripada lo terus mikirin masalah yang sama berulang kali, mending lo coba alihkan fokus ke hal lain yang bisa bikin lo seneng dan lupa sama beban pikiran lo. Lo bisa coba dengerin musik favorit, main game, atau jalan-jalan santai di taman. Pokoknya yang bikin hati lo happy dan gak bawa beban.
Satu hal yang penting, jangan sampe lo terlalu serius sama apa yang orang pikirin tentang lo. Kadang, anak muda suka kebawa arus sosial media, mikirin komen orang, atau ngeliat hidup orang lain yang kelihatan perfect. Itu sih jebakan banget! Karena lo cuma ngeliat luarnya doang, gak pernah tau apa yang sebenernya mereka alami. Jadi, daripada lo habisin waktu buat mikirin orang lain, mending lo fokus sama diri sendiri. Lo yang pegang kendali hidup lo, bukan orang lain.
Selain itu, lo juga harus belajar buat menerima kenyataan kalau gak semua hal bisa lo kontrol. Banyak banget hal yang terjadi di luar ekspektasi lo, dan itu wajar. Yang penting, lo bisa ngatur cara lo merespon situasi itu. Jangan langsung panik atau stress, coba tarik napas dalam-dalam, terus pikirin solusi yang realistis. Kalau lo terus-terusan muterin pikiran negatif, ujung-ujungnya lo bakal capek sendiri dan malah gak bisa ngapa-ngapain. Jadi, nge-spin pikiran dengan cara yang positif itu penting biar otak lo tetep fresh.
Nah, lo tau gak, kadang hal sederhana juga bisa jadi obat ampuh buat ngilangin overthinking. Misalnya, lo coba nulis apa yang ada di kepala lo. Gak usah rapi, yang penting lo curhatin aja semua isi pikiran lo di atas kertas. Kadang, ketika lo tulis semua itu, lo bisa lebih jelas ngeliat apa sebenernya yang bikin lo bingung. Dari situ, lo bisa mulai nyari solusi atau sekedar ngurangin beban di kepala lo. Banyak kok anak muda yang pake cara ini buat release stress mereka.
Kalau lo tipe orang yang gak terlalu suka nulis, coba deh lo curhat sama temen deket atau keluarga. Kadang, ngobrol sama orang yang ngerti lo itu bisa bikin lo lebih lega. Lo bisa dapet sudut pandang baru yang mungkin gak lo pikirin sebelumnya. Tapi inget, pilih temen curhat yang bener-bener supportif dan gak malah nambahin masalah lo. Karena kadang, ngobrol sama orang yang salah malah bikin lo makin pusing.
Selain itu, aktivitas fisik juga gak kalah penting buat nge-spin pikiran. Lo bisa coba olahraga ringan kayak lari kecil, yoga, atau sekedar stretching. Selain bikin badan lo sehat, olahraga juga bisa bikin otak lo rileks karena tubuh lo melepaskan hormon endorfin yang bikin lo happy. Lo juga bakal tidur lebih nyenyak, dan itu bikin pikiran lo lebih fresh keesokan harinya. Jadi, jangan cuma duduk terus-terusan di depan layar handphone doang ya.
Buat lo yang suka seni atau kreativitas, jangan ragu buat nyoba hal baru yang bisa ngasih lo ekspresi berbeda. Misalnya, lo gambar, nyanyi, nulis lagu, atau bikin konten seru di media sosial. Selain seru, aktivitas kreatif bisa jadi media pelampiasan emosi yang positif. Jadi, pikiran lo gak stuck di satu masalah aja. Bahkan kadang, hasil karya lo bisa jadi inspirasi buat orang lain yang juga lagi berjuang dengan overthinking.
Intinya, nge-spin pikiran itu soal bagaimana lo bisa keluar dari jebakan pikiran negatif dan mulai lihat sisi lain yang lebih cerah. Gak perlu buru-buru nyelesain semua masalah dalam satu malam. Nikmatin prosesnya dan hargai setiap langkah kecil yang lo ambil. Karena hidup itu bukan cuma soal mikirin masa depan yang gak pasti, tapi juga tentang gimana lo bisa tetap happy dan waras hari ini.
Jangan lupa juga buat kasih waktu buat diri lo sendiri. Kadang, overthinking muncul karena lo gak pernah berhenti buat dengerin suara hati lo sendiri. Jadi, coba lo sediakan waktu buat me-time, entah itu sekedar rebahan sambil dengerin lagu favorit atau nonton film yang bikin lo ketawa. Me-time itu penting supaya lo bisa reset pikiran dan kembali ke realita dengan perspektif yang lebih jernih.
https://mantap168.닷컴
Gue yakin, kalau lo bisa mulai nge-spin pikiran lo dengan cara-cara yang santai dan fun, overthinking gak akan lagi jadi monster yang ngerusak hari-hari lo. Lo bakal lebih mudah buat ngadepin segala drama hidup tanpa harus bawa beban berat di kepala. Jadi, mulai sekarang, stop deh muterin pikiran tanpa tujuan. Ayo, hidup lo cuma sekali, jangan disia-siain buat overthinking terus-menerus!
Gimana? Udah siap buat nge-spin pikiran dan mulai hidup lebih santuy? Keep it cool and stay happy, bro!
